Este año ha presentado desafíos sin precedentes en nuestro camino. Las escuelas han trasladado su plan de estudios al formato en línea, los eventos sociales se han vuelto virtuales y el uso del tiempo de pantalla de todos ha crecido exponencialmente. Sin embargo, es importante saber que limitar el tiempo de pantalla de su hijo es crucial para su salud en general. Entonces, ¿cuáles son las mejores maneras en que puede limitar el tiempo de pantalla de su hijo cuando parece que eso es todo lo que hay que hacer?
Según Very Well Family y la Academia Estadounidense de Pediatría:
Para bebés de hasta 18 meses de edad: solo videoconferencias (como con un padre que está de viaje o un pariente que vive lejos)
Niños pequeños de 18 a 24 meses: programación de alta calidad que los bebés y los padres ven juntos
Niños en edad preescolar, de 2 a 5 años: no más de una hora al día de programación de alta calidad, vistos juntos
Niños de 6 años en adelante: Sin límite de tiempo específico. En cambio, los padres deben “establecer límites consistentes en el tiempo que se dedica a usar los medios y los tipos de medios, y asegurarse de que los medios no reemplacen el sueño adecuado, la actividad física y otros comportamientos esenciales para la salud”. La AAP tiene un plan de medios interactivos que las familias pueden usar para establecer sus propios límites.
Aquí hay algunas formas de ayudar a limitar los tiempos de pantalla
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Establecer un horario
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Ya vivimos el día a día con un horario. La escuela comienza a esta hora y termina a esta hora. El almuerzo es a esta hora. Es lo mismo con las pantallas, también. Establecer un horario para usar y disfrutar los teléfonos, tabletas, computadoras y televisores ayuda a establecer una rutina, lo cual es increíblemente beneficioso para el desarrollo de los niños más pequeños.
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Conéctese con ellos al desconectarse
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Corriente cortada. Teléfonos caídos. Televisores apagados. Es hora de abrirse. Pase tiempo con sus hijos hablando con ellos, jugando juegos, horneando galletas o cualquier otra actividad que no requiera una pantalla. Conectarse con ellos de manera real es crucial para el desarrollo de su hijo.
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Sal afuera
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Afortunadamente para los tejanos, hay muchos días durante CADA temporada que son hermosos y perfectos para jugar al aire libre, hacer picnics, caminar o simplemente estar fuera de casa y cambiar el escenario.
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Fijar un ejemplo
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Los niños emulan todo lo que hacemos. Limitar su tiempo frente a la pantalla también debería incluir la limitación de SU tiempo frente a la pantalla. Se ha demostrado que prestar atención a sus hijos en lugar de sus notificaciones automáticas aumenta un mejor comportamiento. Es saludable para ellos y saludable para ti también.
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Tiempo de pantalla como recompensa
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Configurar un sistema de recompensas le permite establecer reglas, límites, consistencia y rutinas que son fáciles de seguir y comprender. Sin embargo, también debe SER coherente en la forma en que aplica el sistema de recompensas. Vacilar puede causar confusión y crear más desafíos.